Val af, krijg meer energie en pak je gezondheid écht aan
Persoonlijke leefstijlcoaching
(6 maanden traject)
Voel je je vaak moe?
Slaap je slecht?
Heb je moeite om af te vallen of kom je steeds weer aan?
Misschien herken je dit:
- je hebt weinig energie
- je hebt vaak trek of snaaizin
- je slaapt onrustig
- je merkt dat het afvallen steeds moeilijker wordt
- je weet eigenlijk wel wat gezond is, maar het volhouden lukt niet
Je bent niet de enige.
Veel mensen proberen diëten, minder eten of tijdelijk gezonder leven, maar vallen na een tijdje weer terug in oude gewoonten.
Niet omdat ze geen discipline hebben.
Maar omdat ze geen goede begeleiding krijgen.
Daarom dit traject.
Persoonlijke leefstijlcoaching die wél werkt
In dit 6 maanden traject begeleid ik je persoonlijk naar een gezonder lichaam en meer energie.
Geen streng dieet.
Geen snelle oplossingen.
Maar een aanpak waarmee je gezonde gewoonten opbouwt die je ook volhoudt.
Veel cliënten merken al binnen enkele weken dat ze:
- meer energie krijgen
- minder trek hebben
- beter slapen
- gewicht verliezen
- zich fitter voelen
Wat je krijgt in dit traject
1. Persoonlijke coaching
We plannen minimaal 10 coachgesprekken.
Tijdens deze gesprekken bespreken we:
- jouw doelen
- jouw voortgang
- waar je tegenaan loopt
- wat jij nodig hebt om verder te komen
Zo krijg je precies de begeleiding die bij jou past.
2. Praktische leefstijlmodules
Je ontvangt praktische modules per e-mail met uitleg over voeding, gezondheid en leefstijl.
Deze kun je altijd teruglezen wanneer je extra ondersteuning nodig hebt.
3. Direct contact via WhatsApp
Tussen de gesprekken door kun je mij 24/6 via WhatsApp bereiken
(zondag hou ik vrij).
Bijvoorbeeld voor:
- vragen over voeding
- motivatie
- inspiratie voor maaltijden
- ondersteuning wanneer het even lastig is
Inzicht in jouw lichaam
Om je echt goed te kunnen begeleiden kijken we ook naar wat er in jouw lichaam gebeurt.
Glucose sensor (2 weken)
Je draagt 14 dagen een glucosesensor.
Hiermee zien we hoe jouw bloedsuiker reageert op:
- voeding
- stress
- slaap
- beweging
Dit geeft vaak verrassende inzichten.
Gezondheidstest naar keuze
Je kunt kiezen uit één van deze testen:
- Balanstest (Omega-6 / Omega-3 verhouding)
- HbA1c test (gemiddelde bloedsuiker van de afgelopen 3 maanden)
- Darmgezondheidstest
- Vitamine D test
Op basis van de uitslag ontvang je persoonlijk suppletieadvies.
Gezondheidsmetingen
Tijdens het traject meten we:
- bloeddruk
- glucose
- cholesterol
Aan het einde van het traject meten we dit opnieuw.
Zo zie je zwart op wit wat er veranderd is.
Waarom dit traject 6 maanden duurt
Het grootste probleem bij afvallen is dat mensen het maar korte tijd volhouden.
In 6 maanden kom je allerlei situaties tegen:
- feestjes
- vakanties
- etentjes
- drukke periodes
Juist dan leer je hoe je gezonde keuzes blijft maken zonder alles te laten.
Dat maakt het verschil tussen:
tijdelijk afvallen
of
blijvend gezonder leven.
Gratis kennismakingsgesprek
Wil je weten of dit traject bij jou past?
Plan dan een gratis adviesgesprek van 30 minuten.
In dit gesprek:
- bespreken we jouw situatie
- kijken we naar jouw doelen
- bepalen we of dit traject bij jou past
Boek hier jouw gesprek
https://koalendar.com/e/
Investeer in jezelf
Je gezondheid bepaalt hoe je je voelt, hoeveel energie je hebt en hoe je in het leven staat.
Blijf dus niet rondlopen met klachten zoals:
- vermoeidheid
- overgewicht
- slechte nachtrust
- weinig energie
Je kunt er iets aan doen.
En ik help je daar graag bij.
6 maanden coaching (€ 1097,- inclusief intakegesprek, voor particulieren inclusief btw)
Je kunt er ook voor kiezen om eerst een 3 maanden traject te doen á € 747,- en indien nodig een vervolgtraject van 3 maanden voor € 447,-
Losse coachgesprekken á € 105,- per uur.