Leefstijl traject basis
Persoonlijke leefstijlcoaching
(6 maanden begeleiding naar blijvend gewichtsverlies en stabielere enerigie)
Misschien herken je dit:
- je hebt weinig energie
- je hebt vaak trek of snaaizin
- last van buikvet
- je slaapt onrustig
- je merkt dat het afvallen steeds moeilijker wordt
- je weet eigenlijk wel wat gezond is, maar het volhouden lukt niet
- je hebt al allerlei dingen geprobeerd, maar niks werkt meer
Je bent niet de enige.
Veel mensen proberen diëten, minder eten of tijdelijk gezonder leven, maar vallen na een tijdje weer terug in oude gewoonten.
Niet omdat ze geen discipline hebben.
Maar omdat ze geen goede begeleiding krijgen.
Daarom dit traject.
Persoonlijke leefstijlcoaching die wél werkt
In dit traject begeleid ik je persoonlijk naar een gezonder lichaam en meer energie.
Geen streng dieet.
Geen calorieën tellen
Geen sportschool nodig
Haalbaar naast een normaal leven
Een aanpak waarmee je gezonde gewoonten opbouwt die je ook volhoudt.
Veel cliënten merken al binnen enkele weken dat ze:
- buikomvang verminderen
- minder snaaidrang
- stabielere energie
- beter slapen
- kleding losser
- glucose verbeteren
- weer controle krijgen
Wat je krijgt in dit traject
1. Persoonlijke begeleiding
We plannen minimaal 10 live coaching gesprekken, inclusief een uitgebreide intake.
Tijdens deze gesprekken bespreken en meten we:
- jouw doelen
- jouw voortgang (gewicht, spier%, vet%, vocht%, metabolische leeftijd, visceraal vet)
- waar je tegenaan loopt
- wat jij nodig hebt om verder te komen
Zo krijg je precies de begeleiding die bij jou past.
2. Direct contact via WhatsApp
Tussen de gesprekken door kun je mij 24/6 via WhatsApp bereiken
(zondag hou ik vrij).
Bijvoorbeeld voor:
- vragen over voeding
- motivatie
- inspiratie voor maaltijden
- ondersteuning wanneer het even lastig is
3. Inzicht in jouw lichaam
Om je echt goed te kunnen begeleiden kijken we ook naar wat er in jouw lichaam gebeurt.
Hulp bij het aanvragen van een gratis Glucose sensor
Je draagt 14 dagen een glucosesensor.
Hiermee zien we hoe jouw bloedsuiker reageert op:
- voeding
- stress
- slaap
- beweging
Dit geeft vaak verrassende inzichten.
Gezondheidsmetingen
Aan het begin en eind van het traject meten we:
- bloeddruk
- glucose
- cholesterol
Zo zie je zwart op wit wat er veranderd is.
Waarom dit traject 6 maanden duurt
Het grootste probleem bij afvallen is dat mensen het maar korte tijd volhouden.
In 6 maanden kom je allerlei situaties tegen:
- feestjes
- vakanties
- etentjes
- drukke periodes
Juist dan leer je hoe je gezonde keuzes blijft maken zonder alles te laten.
Dat maakt het verschil tussen:
tijdelijk afvallen
of
blijvend gezonder leven.
Gratis kennismakingsgesprek
Wil je weten of dit traject bij jou past?
Plan dan een gratis adviesgesprek van 30 minuten.
In dit gesprek:
- bespreken we jouw situatie
- kijken we naar jouw doelen
- bepalen we of dit traject bij jou past
Boek hier jouw gesprek
https://koalendar.com/e/
Investeer in jezelf
Je gezondheid bepaalt hoe je je voelt, hoeveel energie je hebt en hoe je in het leven staat.
Blijf dus niet rondlopen met klachten zoals:
- vermoeidheid
- overgewicht
- slechte nachtrust
- weinig energie
Je kunt er iets aan doen.
En ik help je daar graag bij.
6 maanden coaching € 1147,- inclusief intakegesprek (voor particulieren inclusief btw)
Je kunt er ook voor kiezen om eerst een 3 maanden traject te doen á € 697,- en indien nodig een vervolgtraject van 3 maanden voor € 497,-
Dit traject wordt niet vergoed door jouw zorgverzekering