Verbeter je bloedsuiker en verlaag je medicatie
Leefstijlcoaching bij diabetes type 2
Werk aan een stabiele bloedsuiker, meer energie en minder afhankelijkheid van medicatie
Heb je diabetes type 2 en voelt het alsof je daar maar mee moet leren leven?
Misschien slik je medicatie…
misschien is je bloedsuiker te hoog…
of merk je dat je steeds vermoeider raakt.
Wat veel mensen niet weten:
je kunt zélf grote invloed uitoefenen op je bloedsuiker.
En nee, dat hoeft niet met een streng dieet of ingewikkelde regels.
Persoonlijke leefstijlcoaching die wél werkt
Herken je dit?
- Je bloedsuiker schommelt of is te hoog
- Je gebruikt medicatie en vraagt je af of dat minder kan
- Je bent vaak moe of futloos
- Je hebt veel trek in zoet of koolhydraten
- Afvallen lukt niet (of maar tijdelijk)
- Je voelt je onzeker over je gezondheid
Dan is het tijd om het anders aan te pakken, op een manier die wél werkt.
Wat als je lichaam weer in balans komt?
Stel je eens voor dat je:
- stabielere bloedsuikerwaarden hebt
- minder last hebt van pieken en dips
- meer energie voelt gedurende de dag
- minder cravings ervaart
- gewicht verliest op een natuurlijke manier
En, in veel gevallen, je medicatie kunt verlagen (altijd in overleg met je arts)
Persoonlijke begeleiding bij diabetes type 2
Bij Coachpraktijk Annelies Pennings krijg je geen standaard dieet.
Je krijgt een persoonlijk leefstijltraject dat volledig gericht is op:
- het reguleren van je bloedsuiker
- het verbeteren van je insulinegevoeligheid
- het verminderen van klachten
- het opbouwen van gewoontes die je volhoudt
We kijken samen naar wat jouw lichaam nodig heeft, stap voor stap.
Zonder streng dieet.
Zonder schuldgevoel.
Met blijvend resultaat.
Hoe we werken aan jouw herstel
In dit traject werken we aan:
Voeding die je bloedsuiker ondersteunt
Je leert wat jouw lichaam helpt, zonder extreme restricties
Inzicht in je lichaam
Je begrijpt waarom je bloedsuiker schommelt en wat je eraan kunt doen
Doorbreken van cravings
Minder trek in suiker en snacks
Stress en energie
Want stress heeft direct invloed op je bloedsuiker
Blijvende gedragsverandering
Geen tijdelijk plan, maar een nieuwe leefstijl
Belangrijk om te weten
Dit traject is géén vervanging van medische zorg.
We werken aanvullend op jouw behandeling.
Eventuele aanpassingen in medicatie gaan altijd via jouw huisarts of specialist.
Je hoeft dit niet alleen te doen
Veel mensen met diabetes type 2 blijven jarenlang aanmodderen.
Niet omdat ze niet gemotiveerd zijn maar omdat ze nooit geleerd hebben wat écht werkt voor hun lichaam.
Daar ga ik je bij helpen.
Wat je krijgt in dit traject
1. Persoonlijke coaching
We plannen minimaal 10 coachgesprekken.
Tijdens deze gesprekken bespreken we:
- jouw doelen
- jouw voortgang
- waar je tegenaan loopt
- wat jij nodig hebt om verder te komen
Zo krijg je precies de begeleiding die bij jou past.
2. Praktische leefstijlmodules
Je ontvangt praktische modules per e-mail met uitleg over voeding, gezondheid en leefstijl.
Deze kun je altijd teruglezen wanneer je extra ondersteuning nodig hebt.
3. Direct contact via WhatsApp
Tussen de gesprekken door kun je mij 24/6 via WhatsApp bereiken (zondag hou ik vrij).
Bijvoorbeeld voor:
- vragen over voeding
- motivatie
- inspiratie voor maaltijden
- ondersteuning wanneer het even lastig is
Inzicht in jouw lichaam
Om je echt goed te kunnen begeleiden kijken we ook naar wat er in jouw lichaam gebeurt.
Glucose sensor (2 weken)
Je draagt 14 dagen een glucosesensor.
Hiermee zien we hoe jouw bloedsuiker reageert op:
- voeding
- stress
- slaap
- beweging
Dit geeft vaak verrassende inzichten.
Gezondheidstest naar keuze
Je kunt kiezen uit één van deze testen:
- Balanstest (Omega-6 / Omega-3 verhouding)
- HbA1c test (gemiddelde bloedsuiker van de afgelopen 3 maanden)
- Darmgezondheidstest
- Vitamine D test
Op basis van de uitslag ontvang je persoonlijk suppletieadvies.
Gezondheidsmetingen
Tijdens het traject meten we:
- bloeddruk
- glucose
- cholesterol
Aan het einde van het traject meten we dit opnieuw.
Zo zie je zwart op wit wat er veranderd is.
Waarom dit traject 6 maanden duurt
Het grootste probleem bij afvallen is dat mensen het maar korte tijd volhouden.
In 6 maanden kom je allerlei situaties tegen:
- feestjes
- vakanties
- etentjes
- drukke periodes
Juist dan leer je hoe je gezonde keuzes blijft maken zonder alles te laten.
Dat maakt het verschil tussen:
tijdelijk afvallen
of
blijvend gezonder leven.
Gratis kennismakingsgesprek
Wil je weten of dit traject bij jou past?
Plan dan een gratis adviesgesprek van 30 minuten.
In dit gesprek:
- bespreken we jouw situatie
- kijken we naar jouw doelen
- bepalen we of dit traject bij jou past
Boek hier jouw gesprek
https://koalendar.com/e/
Investeer in jezelf
Je gezondheid bepaalt hoe je je voelt, hoeveel energie je hebt en hoe je in het leven staat.
Blijf dus niet rondlopen met klachten zoals:
- vermoeidheid
- overgewicht
- slechte nachtrust
- weinig energie
Je kunt er iets aan doen.
En ik help je daar graag bij.
6 maanden coaching (€ 1097,- inclusief intakegesprek, voor particulieren inclusief btw)
Je kunt er ook voor kiezen om eerst een 3 maanden traject te doen á € 747,- en indien nodig een vervolgtraject van 3 maanden voor € 447,-
Losse coachgesprekken á € 105,- per uur.