Suikerverslaving!
Bijna iedereen weet wel dat, door het eten van veel suikerrijke producten, je af en toe een flinke dip in je energie kunt krijgen.
Wat men zich vaak niet realiseert is dat dit ook door “gewoon” eten kan komen.
Pakjes en zakjes zitten boordevol suiker en zout en zorgen er dus ook voor dat je meer suiker binnen krijgt dan waar jij je van bewust bent. Ook alle kant en klare tussendoortjes zitten vaak bomvol suiker.
Wanneer jij gezond eet met voldoende eiwitten en vetten zal je niet snel behoefte hebben aan tussendoortjes. Ondanks dat dit bij veel diëten wordt geadviseerd.
Wie kent de beruchte eierkoek niet van Sonja Bakker!
Wanneer je die hebt gegeten dan kun je er vanuit gaan dat je binnen 2 uur alweer trek hebt in nog weer iets suikerrijks.
Heb jij ook een paar uur na je maaltijd last van stemmingswisselingen (saggerijnig) of heb je het gevoel dat je gaat trillen? Dat wijst erop dat je een suikerdip hebt én dat je hoogstwaarschijnlijk tegen insulineresistentie aan zit of het zelfs al hebt.
Hoe pak je dit nu het beste aan?
Stop met alle toegevoegde suikers en eet volkoren producten!
Ga dus eens na wat je allemaal, over de gehele dag, eet.
Zit daar veel verpakt spul tussen? Kijk dan eens bij de ingrediënten of daar misschien suiker in zit. Bedenk wel dat er 150 schuilnamen voor suikers zijn.
Door alleen al de toegevoegde suikers te laten staan en volkoren producten te nemen zal er al snel iets gaan veranderen in jouw energie.
Let op, je kunt hier wel hoofdpijn door krijgen omdat je lichaam zo gewent is aan suiker. Gewoon doorgaan en veel water drinken helpt je door deze periode heen.
Wie ben ik?
In mijn familie heeft zo’n beetje iedereen Diabetes-2. Erfelijke aanleg speelt hier zeker een grote rol maar ook onze manier van eten en drinken.
Door mijn leefstijl dusdanig aan te pakken is het mij, tot op heden, gelukt om geen diabetes-2 te ontwikkelen. Ik ga ervoor om dit mijn leven lang vol te houden.
Na mijn opleiding tot gewichtsconsulent en leefstijlcoach ben ik mij hier nog verder in gaan verdiepen en eigenlijk vanzelf kwamen er cliënten op mijn pad die juist dit probleem hadden.
Wil je meer weten? Neem vrijblijvend contact met mij op en ik vertel je er graag meer over
